P.png){kind=logo}
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL DE INSTRUTORES DO CULTIVATING EMOTIONAL BALANCE (CEB)
Você já sentiu...?
...a necessidade de desenvolver recursos internos mais sólidos para navegar em um mundo cada vez mais complexo, acelerado e imprevisível?
Já percebeu o desejo genuíno de apoiar pessoas queridas que vêm sendo impactadas por desafios constantes e que, muitas vezes, adoecem emocionalmente?
Já se imaginou contribuindo para a construção de ambientes de trabalho mais equilibrados, humanos e, como consequência natural, mais saudáveis e produtivos?
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL DE INSTRUTORES DO CULTIVATING EMOTIONAL BALANCE (CEB)
é, antes de tudo, uma jornada profunda de transformação pessoal. Um percurso que começa no autocuidado e, com o tempo, transborda de forma espontânea para a vida ao redor, despertando o desejo de compartilhar aprendizados, práticas e caminhos que podem ser integrados ao cotidiano.
Trata-se de um convite para cultivar clareza, estabilidade emocional e compaixão — em nós mesmos e nas relações que construímos. Um caminho que amplia nossa capacidade de reconhecer e lidar com as próprias emoções, fortalece nossa presença no mundo e aprofunda nossa habilidade de apoiar outras pessoas de maneira autêntica, sensível e eficaz.
A origem do CEB
A ideia do programa Cultivating Emotional Balance (CEB) nasceu no ano 2000, a partir de um encontro marcante promovido pelo Mind and Life Institute, que reuniu cientistas comportamentais, praticantes e professores de meditação em um diálogo profundo com o Dalai Lama. Entre os participantes estavam Alan Wallace, Paul Ekman e Eve Ekman, que se encontraram para investigar um tema central e urgente: as chamadas “emoções destrutivas”.
Ao longo dessas conversas, tornou-se evidente a necessidade de uma nova abordagem — uma abordagem que ajudasse as pessoas a compreender as emoções não como obstáculos a serem eliminados, mas como um caminho potente de transformação pessoal e relacional. Também ficou claro que esse caminho precisava ser acessível, aplicável à vida cotidiana e fundamentado em uma perspectiva secular.
Foi nesse contexto que surgiu a proposta de integrar o rigor das pesquisas científicas contemporâneas sobre emoções com práticas contemplativas provenientes da tradição budista. Dessa integração nasceu um programa inovador, capaz de unir ciência, práticas contemplativas e desenvolvimento humano profundo, oferecendo ferramentas práticas para cultivar equilíbrio emocional, clareza e compaixão em meio aos desafios da vida moderna.
Conheça os criadores do CEB
Dr. B. Alan Wallace
O Dr. B. Alan Wallace é amplamente reconhecido como um dos mais prolíficos autores, tradutores e intérpretes do Budismo Tibetano no Ocidente. Ao longo de sua trajetória, tem se dedicado a construir pontes inovadoras entre as práticas contemplativas tradicionais e os avanços da ciência moderna, contribuindo de forma decisiva para o aprofundamento dos estudos contemporâneos sobre a mente e a consciência.
Estudioso e praticante do Budismo desde 1970, atua no ensino da teoria e da prática da meditação desde 1976, compartilhando seu conhecimento com estudantes ao redor do mundo. É fundador e diretor do Center for Contemplative Research, em Crestone, Colorado, onde orienta e conduz retiros prolongados de meditação voltados à investigação contemplativa profunda e rigorosa.
Dr. Paul Ekman
O Dr. Paul Ekman foi Professor Emérito de Psicologia da Universidade da Califórnia e um dos mais renomados pesquisadores do comportamento não verbal, campo que abrange o estudo da expressão das emoções. Autor de mais de cem artigos científicos e detentor de diversos títulos de doutor honoris causa, tornou-se uma referência mundial em sua área.
A Associação Americana de Psicologia o destacou como um dos psicólogos mais importantes do século XX e, em 2009, a revista Time o incluiu na lista das cem pessoas mais influentes do mundo, consolidando seu impacto tanto na ciência quanto no diálogo global sobre a compreensão das emoções.
Foi consultor na construção dos personagens da animação Divertida Mente.
Dra. Eve Ekman
A Dra. Eve Ekman realiza pesquisas acadêmicas e consultoria no setor privado na área de consciência emocional, empatia e compaixão. Eve em colaboração com seu pai, criou o Atlas of Emotions, uma ferramenta visual online desenvolvida para ensinar uma linguagem que melhora nossa consciência emocional.
Atuou como líder de bem-estar na equipe de saúde da Apple e, atualmente, é pesquisadora sênior no Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia em Berkeley e fellow do Mind and Life Institute. É diretora do Paul Ekman Group, preservando o legado do Dr. Paul Ekman e expandindo o futuro da consciência emocional e do bem-estar. É praticante regular de meditação, yoga e surfe, trazendo seu entusiasmo por viver uma vida emocional rica, inspirando-nos a integrar bem-estar em cada aspecto de nossas vidas.
Você conhece as professoras do CEB Teachers Training no Brasil?
Elisa Kozasa e Jeanne Pilli integram o Conselho Internacional do CEB Training e foram oficialmente nomeadas para oferecer a formação de professores no país. Desde 2018, já capacitaram mais de 450 instrutores, que hoje levam o programa a diferentes públicos, em múltiplos contextos e formatos.
O que esperar desta formação?
Ao longo deste treinamento, você aprenderá a incorporar, aprofundar e sustentar — em si mesmo e no apoio a outras pessoas — os componentes fundamentais do Cultivating Emotional Balance (CEB):
-
A felicidade genuína, aprendendo a alinhar valores, intenções e ações como base para o cultivo do equilíbrio mental e bem-estar.
-
As emoções de dentro para fora, reconhecendo gatilhos, padrões habituais de resposta e as possibilidades reais de transformação emocional.
-
O cultivo de uma presença estável, atenta e amorosa por meio de práticas contemplativas guiadas, que fortalecem clareza, autorregulação e discernimento.
-
Identificar percepções distorcidas pelas emoções, reconhecendo como elas influenciam nossa visão de mundo e frequentemente nos conduzem à reatividade automática.
-
A compaixão por si mesmo e pelos outros, como fundamento para relações mais saudáveis, conscientes e éticas.
A partir dessa formação, você estará habilitado a oferecer o conteúdo do CEB em diferentes contextos — organizações, contextos de saúde, educação e desenvolvimento humano — além de conduzir cursos e programas voltados ao público geral, em diversos formatos e níveis de profundidade.
O que faz do CEB um programa único?
Há muitos treinamentos valiosos para aprofundar a prática de mindfulness e compaixão. Ainda assim, o CEB se distingue por dois elementos centrais:
No CEB há uma grande ênfase no conhecimento sobre as emoções, como reconhecê-las, como manejá-las e como criar um ambiente de aprendizado com as experiências emocionais em diferentes contextos. Você aprenderá a empregar na prática o conhecimento sobre as práticas contemplativas para seu desenvolvimento emocional de forma transformadora.
As práticas contemplativas do CEB têm origem no Budismo e constituem um treinamento meditativo intensivo, amplo e estruturado, que vai além das práticas mais conhecidas de mindfulness. Esse repertório inclui:
• Treinamento profundo da atenção, por meio da respiração, do corpo e dos estados mentais
• Práticas investigativas que nos ajudam a acessar as raízes das emoções
• Práticas específicas do coração para trabalhar raiva, medo, alegria, tristeza, desprezo, vergonha, culpa e nojo
A ciência das emoções é explorada em profundidade, desde as expressões faciais e modos de comunicação até os sinais fisiológicos do corpo que moldam nossas respostas emocionais.
A formação de professores
Competências do Praticante
Desenvolver habilidades para organizar e apresentar um curso eficaz de CEB, aplicar sua metodologia em contextos profissionais ou utilizá-la como instrumento de desenvolvimento pessoal.
Práticas Contemplativas
Cultivar confiança para praticar e conduzir as meditações presentes no programa: habilidades de atenção, as quatro qualidades do coração e investigação contemplativa.
Práticas Emocionais
Estudo aprofundado das famílias e funções das emoções, bem-estar genuíno e teorias psicológicas relacionadas ao equilíbrio emocional.
Integração
Unir as habilidades emocionais e as práticas contemplativas em um caminho coerente de transformação pessoal e aplicação no mundo. Este tema é bastante aprofundado no retiro de uma semana presencial, agendado para julho.